Durch die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson soll durch eine bewusste Anspannung und Entspannung von Muskelgruppen eine tiefe Entspannung des Körpers erreicht werden. Diese Methode ist eine für den Alltag leicht zu erlernende Entspannungsmethode, mit der man Unruhe- und Verspannungszuständen, Schlafstörungen oder Stress gezielt entgegenwirken kann.