Pilates

Fit mit Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bei dem besonders die tiefer liegenden Muskelgruppen aktiviert werden. Mit den gezielten Übungen und bewusster Atmung werden primär die Muskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken trainiert.

Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.

Joseph Hubert Pilates

Gründer der Pilatesmethode

Die Ziele

Eine stabile Körpermitte verbessert die Haltung und kann somit “Alltagsschmerzen” wie Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich reduzieren oder ganz lösen.

Vorteile

  • Kraft und Beweglichkeit werden verbessert
  • Muskeln im Rücken-, Lenden- und Bauchbereich werden gestärkt
  • Stress kann abgebaut werden
  • Konzentration und Koordination werden gestärkt
  • Inkontinenz kann durch die Aktivierung der Beckenbodenmuskeln verhindert werden

Trainerin Margit Kail zeigt wie die Übungen richtig ausgeführt werden und wie damit die bestmöglichen Resultate erzielt werden können.

 

Pilates Gruppentraining

Mit maximal 8 Personen in der Gruppe trainieren wir gemeinsam am Donnerstag von 17 Uhr 18 Uhr.

Preis pro Paket € 199,– (10 Termine + 2 gratis)

Schnupperkurs am 12. & 19. April! 

Melden Sie sich jetzt gleich an unter 02732 710 10 770.

Wenn Sie mehr über Pilates erfahren möchten, verweisen wir gerne auf www.gesund.at