Sportwissenschaft

Unter einem Belastungs-Elektrokardiogramm (EKG) versteht man die Aufzeichnung der elektrischen Herzmuskelfaser-Aktivitäten unter Anstrengung. Ein Belastungs-EKG dient der Beurteilung der körperlichen Belastbarkeit und des generellen Zustandes des Herz-Kreislauf-Systems. Insbesondere unter Einbeziehung einer Laktat-Messung können Rückschlüsse auf die Leistungsfähigkeit gezogen werden.

Laktat ist ein Milchsäuresalz, das durch Energiegewinnungsprozesse im Muskel direkt in das Blut abgegeben wird. Mit ansteigender Leistung erhöht sich der Laktatgehalt im Blut. Ein Laktattest erlaubt die ungefähre Bestimmung der anaeroben Schwelle* und unterstützt damit die gezielte Planung und Steuerung des Trainings.

*Anaerobe Schwelle: höchstmögliche Belastungsintensität, die gerade noch unter Aufrechterhaltung des Gleichgewichtszustandes zwischen einer Bildung und einem Abbau von Laktat erbracht werden kann.

Ein Muskelfunktionstest dient der Kraftbestimmung einzelner Muskelgruppen und der Analyse von Muskelverkürzungen. Dabei wird unter anderem zwischen einer zu Verkürzungen neigenden und einer zu Abschwächungen neigenden Muskulatur unterschieden. Oberschenkelbeuger, Hüftbeuger, großer Brustmuskel und Oberschenkelstrecker werden auf ihre Dehnfähigkeit getestet: Gesäßmuskel, Bauchmuskulatur, Schulterblattfixatoren und Rückenstrecker der Brustwirbelsäule werden auf Abschwächungen untersucht.

Die videounterstützte Wirbelsäulenfunktionsanalyse ist ein Diagnoseverfahren, das zur Beurteilung von Bewegungs- und Haltungsschwächen herangezogen wird. Anhand von markierten Punkten an der Wirbelsäule werden Haltung und Bewegung gefilmt und analysiert. Anschließend findet eine Beratung zu den notwendigen Maßnahmen statt um die Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule zu erhalten, zu verbessern oder wiederherzustellen.

Wenn man Stress ausgesetzt ist, erhöht sich die Herzfrequenz. Bei einem Stresstest wird die Herzratenvariabilität (HRV) gemessen und ausgewertet. Danach findet ein ausführliches Beratungsgespräch zu den Möglichkeiten des Stressabbaus und der Stressbewältigung statt.

Beim Kraftleistungstest wird das individuelle Leistungsbild hinsichtlich der individuellen Leistungsfähigkeit ermittelt. Trainierende können ihren aktuellen Leistungsstand überprüfen und bei wiederholt durchgeführten Kraftleistungstests eventuelle Fortschritte erkennen.

Bei einem Cell Regulation Screening (CRS) werden verschiedene zelluläre Stoffwechselsubstanzen in der Haut gemessen. Die Untersuchung erfolgt ohne Blutabnahme. Eine Messsonde erfasst am Handballen die Fluoreszenz bestimmter Stoffwechselsubstanzen. Anhand der Ergebnisse ist es möglich,  Aussagen über Übersäuerung, Trainingszustand, Immunabwehr, Stoffwechselumsatzregulation, Bindegewebszustand, Zellneubildungs- und Zellabbauprozesse und die allgemeine Leistungsfähigkeit zu machen. Gesundheitliche Risiken können festgestellt und Ernährungsgewohnheiten optimiert werden.

Ein hoher Körperfettanteil steht meist in direktem Zusammenhang mit einer erhöhten Anfälligkeit für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einer falschen Ernährung und Bewegungsmangel. Die Body Composition Analysis ist eine Methode um das persönliche Idealgewicht zu bestimmen und eine abgestimmte Beratung zu ermöglichen. Es werden folgende Daten für die Analyse herangezogen: Alter, Geschlecht, Körpergröße, Körpergewicht, Gewebswiderstand, Hautfaltendicke (Bizeps, Trizeps, Taille, Schulterblatt), Taillenumfang und Hüftumfang.

Durch ein gezieltes Sensomotoriktraining können Kraft, Ausdauer, Stoffwechsel, Durchblutung sowie Balance und Koordinationsfähigkeit gesteigert werden. Galileo arbeitet als Wippe wobei der menschliche Gang simuliert und eine Aktivierung der Muskulatur bis in den Oberkörper ausgelöst werden kann. Gleichzeitig kann eine verbesserte Leistungsfähigkeit durch optimale intra- und intermuskuläre Koordination erreicht werden.

Für ein erfolgreiches Training ist die Zielformulierung ein wesentliches Element. Ihr individuelles Trainingsprogramm hängt davon ab ob Sie abnehmen möchten, für ein leistungssportliches Ereignis trainieren, Ihre Kraft und Ausdauer verbessern, wieder Spaß am Sport haben möchten oder andere Pläne verfolgen. Eine individuelle Trainingseinheit ermöglicht es Ihnen, verschiedene für Sie in Frage kommende Trainingsarten zu testen, regelmäßig an Ihrem Trainingskonzept zu arbeiten, Ihren Trainingsfortschritt kontinuierlich zu evaluieren und gemeinsam mit einer Sportwissenschafterin oder einem Sportwissenschafter an dem von Ihnen formulierten Ziel zu arbeiten.

Eine professionelle Beratung hilft Ihnen die richtige Basis für Ihr Ziel zu schaffen. Dabei werden Ihre Stärken und Schwächen ermittelt und ein Trainings- bzw. Ernährungskonzept erstellt.

Durch die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson soll durch eine bewusste Anspannung und Entspannung von Muskelgruppen eine tiefe Entspannung des Körpers erreicht werden. Diese Methode ist eine für den Alltag leicht zu erlernende Entspannungsmethode, mit der man Unruhe- und Verspannungszuständen, Schlafstörungen oder Stress gezielt entgegenwirken kann.

Yoga basiert auf einer indischen Lehre, die eine Vielzahl geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Je nach Philosophie liegt der Schwerpunkt entweder im mentalen oder im physischen Bereich. Bei CARDEA werden während der Yoga-Einheit körperliche Übungen und Positionen sowie Atemübungen durchgeführt.

Regelmäßige Bewegung im Wasser kann die Fitness steigern und kann sich positiv auf Stoffwechsel und Verdauung auswirken. Diese gelenksschonende Sportart wird unter anderem im Rahmen gesundheitsfördernder Therapien durchgeführt. Aquagymnastik eignet sich für ein gutes Herz-Kreislauf-Training, fördert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.

Outdoor-Trainings gewinnen nicht nur im therapeutischen Kontext an Bedeutung. Ein auf Ihre Bedürfnisse adaptiertes Training in der freien Natur – in den Weinbergen, am Ufer der Donau oder in den Wäldern – ermöglicht es Ihnen, neue Energie zu tanken, Ihre Ausdauer zu trainieren oder einfach die Umgebung der Region Krems auf angenehme Art und Weise zu erkunden.